5 boas razões para praticar Indoor Cycling

5 boas razões para praticar Indoor Cycling

Quem me conhece sabe que dei aulas de indoor cycling durante alguns anos em Portugal. Ainda estudava quando me formei para lecionar este tipo de aulas. Não foi amor à primeira vista, confesso. As aulas eram exautas e não me imaginava a dar uma aula daquelas nunca na vida. Dizia eu que não aguentava e que jamais conseguiria motivar alguém durante a aula, quando eu própria também previsava de alguém que puxasse por mim. O pensamento mudou uns meses depois da formação, quando o me surge o convite para dar algumas aulas de substituição. A coisa não correu muito mal e com o tempo ganhei um gosto e uma paixão enorme pela modalidade. Foram 4 anos de aprendizagem e muita pedalada diária e hoje partilho convosco todas as vantagens desta modalidade.

  1. Aumento da resistência fisica
    Quer isto dizer que com o tempo conseguirás fazer está modalidade ou outra qualquer com mais facilidade do que tinhas a princípio. o teu corpo começa a habituar se, a gostar é a aguentar outras resistências. Aqui chega a hora intensificar o exercício
  2. Perda de massa gorda
    Aquela gordurinha que todos temos é ninguém gosta vai a vida quando praticamos a modalidade e a aliamos a uma alimentação saudável e equilibrada.
  3. Aumento da massa muscular
    Se por uma lado perdemos a nossa massa gorda, a nossa massa muscular, na maioria das vezes aumenta. E não, nao digam que não vão esperar a carga porque vão ficar com umas coxas gigantes. Isso não é verdade. Ora se fosse, andavam todos os homens lá e estava resolvido o problema das pernas que teimam em não crescer.
  4. Todos (ou quase) podem praticar a modalidade
    Existem limitações físicas que por vezes não permitem a alguns alunos fazer indorr cycling, Mas tirando isso, todos os restantes podem praticar a modalidade. Isto porque a bicicleta é estática e a resistência e ajustável, fazendo com que cada aluno coloque a sua carga.
  5. Aula de grupo e super motivante
    Há muitos gente que não gosta de fazer exercício físico e na maioria das vezes desiste de o fazer. Ora porque não tem resultados, ou porque não lhe desafia o treino que faz, ou simplesmente porque treina sozinha. Com o indor cycling; este problema vai a vida. Além de ser uma aula de grupo, esta é praticada ao som de várias  músicas desafiantes e da boa energia de um professor. A aula tem a duração, normalmente, de 45 a 60 minutos e tem um gasto calórico de 600 calorias.

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