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Daily Fox Blog – By Sofia Raposo

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O diário de uma portuguesa a viver na Grécia. Partilha de experiências, locais, moda, dicas de fitness e muito mais!

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Etiqueta: Fitness

5 boas razões para praticar Indoor Cycling

5 boas razões para praticar Indoor Cycling

Publicado por Sofia Raposo on 28 Dezembro, 201728 Dezembro, 2017

Quem me conhece sabe que dei aulas de indoor cycling durante alguns anos em Portugal. Ainda estudava quando me formei para lecionar este tipo de aulas. Não foi amor à primeira vista, confesso. As aulas eram exautas e não me…

Run, the mission 2017

Run, the mission 2017

Publicado por Sofia Raposo on 8 Setembro, 201726 Setembro, 2017

Voltei a Agrínio e a primeira coisa que tinha em mente era inscrever-me no ginásio. Acontece que o tempo foi passando e não me inscrevi em ginásio algum. Primeiro porque não gostava do ginásio que andava anteriormente. Segundo, porque não…

Miha Bodytec - Treino com eletroestimulação muscular

Miha Bodytec – Treino com eletroestimulação muscular

Publicado por Sofia Raposo on 29 Agosto, 201729 Agosto, 2017

Quem me acompanha no Instagram tem visto que nos últimos dias partilhei um método de treino um pouco diferente do habitual. E respondendo a todas as questões que recebi, decidi por bem fazer um post com alguma informação do mesmo….

Dicas Pilateiras - Cat strech

Dicas Pilateiras – Cat stretch

Publicado por Sofia Raposo on 21 Maio, 201722 Maio, 2017

Inspirado nos nossos queridos amigos gatos nasce o Cat stretch! Este exercício de mobilidade da coluna promove o alongamento e relaxamento da zona lombar! É muito usado na parte de relaxamento tal como na parte de mobilidade da coluna! É…

Dicas Pilateiras - Up-dog

Dicas Pilateiras – Up-dog

Publicado por Sofia Raposo on 14 Maio, 201729 Janeiro, 2018

Os últimos preparativos para viajar para Portugal têm-me tirado o tempo todo e isso fez com que andasse toda a semana a mil. No entanto, prometi que haveria um exercício de Pilates todos os Domingos e isso eu não vou…

Dicas Pilateiras – Prancha

Dicas Pilateiras – Prancha

Publicado por Sofia Raposo on 7 Maio, 2017

E em pleno dia da Mãe cá estou eu mais uma vez para vos falar sobre Pilates! Penso que devo ser a única alminha portuguesa à face da terra que vem hoje ao mundo da blogosfera falar de outra coisa…

Dicas Pilateiras - Avião

Dicas Pilateiras – Avião

Publicado por Sofia Raposo on 30 Abril, 2017

E como o prometido é devido, cá vamos nos para o segundo movimento de pilates! Hoje apresento vos um exercício que já nos acompanha desde o tempo de criança! Já nos fez voar imenso e é um dos exercícios mais…

Dicas de Pilateira - Camel move

Dicas Pilateiras – Camel move

Publicado por Sofia Raposo on 23 Abril, 2017

Ora cá vai o primeiro post a sério sobre a minha grande paixão – o fitness! Quem me conhece sabe que desde pequena tenho um bichinho que não me deixa estar quieta e fez com que andasse a saltar de…

dia dos namorados, treino a dois tricep

Dia dos namorados e um treino a dois

Publicado por Sofia Raposo on 13 Fevereiro, 20173 Janeiro, 2018

O dia dos namorados é já amanhã !! É e não há desculpas para faltar ao treino! Melhor ainda, o treino de amanhã pode ser diferente e ter um gostinho especial se treinares com o teu namorado! Não há nada…

Ginásio!! 10 razões para começares hoje

Publicado por Sofia Raposo on 3 Janeiro, 20179 Fevereiro, 2017

Ano novo e as promessas de início de ano são as habituais !  Casar, conseguir um bom trabalho, ter saúde, ter uma casa nova, comprar um carro novo, ter o primeiro filho, ir viver junto, etc, etc! Mas entre todas…

Sobre mim

Sobre mim
Uma portuguesa de gema a viver na Grécia. Convosco partilho um pouco do meu dia-a-dia, viagens, estilo de vida, e claro, da minha Maggie.

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